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“大雪”已至该怎么养生?这几个养生小诀窍可试试

时间:2020-03-07 18:42:47

编辑:网友整理

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导读:现在已经是大雪节气了,那么你知道大雪节气如何养生吗?今天就跟随小编一起来看看吧。

  大雪节气已经到了,估计很多人都还没有意识到这个节气的到来。小编提醒,大雪节气的到来,意味着未来天气将会变得更冷,所以说,此时此刻需要多多保养自己的身体,这样才能避免身体受伤,让自己无病痛地度过寒冬

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  大雪节气到须知这几个养生小诀窍

  一、必须及时防寒保暖

  中医认为冬季属阴,因此需要去寒保温,预防寒冷侵袭身体。其中头部、胸部、足底,这三个地方必须着重保暖,至于理由及保暖法子,如下介绍:

  1、头部

  大雪节气到了意味着天气将变得更冷了,此时此刻必须要注重头部的保暖。因为头部可是身体阳气汇聚之所,若是头部被寒冷侵袭了,身体就会感到寒冷,血管就会出现收缩,血液流动就会减慢,造成供给给头部的血液减少,最终造成头痛头晕等症状

  所以说,大家要记得为头部保暖,比如说外出的时候,不管男女都应该带上帽子,为头部挡风挡寒。

  2、胸部

  当寒冷侵入身体之后,最容易受到侵袭的除了腹部就是胸部了。当胸部受寒了就很容易折伤身体内部的阳气,而且胸部是心脏所在的位置,该位置阳气受损的话,对心脏自然没有益处的。

  所以说,天气变得寒冷了,这个时候请大家多多为你的胸部保暖,也就是要穿衣物,比如说加件毛衣或是背心,不要让胸部受冷就好了。

  3、足底

  足底是全身最接近地面的部位,因此更容易受到地面寒气的侵袭。天气不断变冷了,寒气不断增多,足底若是不及时保暖的话,足底就容易被寒气入侵的。要知道足底布满了穴位和经脉,当寒气入侵之后,寒气就会通过经脉通向全身。所以说,此时此刻请大家认真为足底保暖。

  建议这个时候要开始穿上厚袜子了,而且要记得穿长裤,可以开始穿薄款的靴子了,避免将自己的脚裸露在外面,减少寒气侵入双足的机会哟。当然,到了晚上的时候,可以选择用热水泡脚,这样热水中的热气会进入到足底,进而赶走已经入侵到体内的寒气。

  二、要记得饮食进补

  大雪节气到来之后,想必未来的天气会变得更加寒冷,在这寒冷的冬季,除了要记得保暖之外,更要记得进补。而此时进补则要适当补阳,才能应对寒冷。当然,也不能太过,否则的话,阳气过旺会导致体内阴阳失衡,不利身体健康

  此时饮食进补的话,建议吃这款美食——萝卜羊肉汤,因为白萝卜入肺经,吃它有助滋润肺脏,而羊肉性温热吃它可以温胃御寒,促进血液流动,这样吃的话,既能够为身体进补又能够起到预防寒冷的效果,所以说大家要吃一吃。

  做法:

  1、选择一块带皮的羊肉,将其清洗干净并且切成块状,再放入清水中浸泡,适当加一些花椒有助去除膻味。注意浸泡羊肉的清水要多换几次,这样才能将膻味去除得更干净。

  2、往锅中加入清水煮开之后将浸泡后的羊肉倒进去煮一下,帮助去除血沫。然后将其捞起来,将锅清洗后重新加入清水烧开,再将羊肉倒入开水中,同时加入姜块炖煮半个多小时(以羊肉炖煮熟烂为准)。

  3、羊肉炖熟之后,这个时候就可以将已经切成小块的白萝卜加入锅中,盖上锅盖炖煮,直至白萝卜熟烂,最后加盐调味就可以起锅食用了。

  天气寒冷很容易让你的身体生病,这个时候请一定要记得进补,平日里不妨炖些萝卜羊肉汤喝吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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