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冬季泡脚需要掌握哪些技巧才能起到好效果

时间:2020-03-07 18:42:52

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导读:冬季天冷,如果不及时保暖那是很容易生病的。而很多人喜欢在冬季通过泡脚来养生。那么,冬季泡脚需要掌握哪些技巧?

  冬季天冷,如果不及时保暖那是很容易生病的。其中,很多人喜欢通过泡脚暖身,这是个好方法。坚持泡脚的话,对身体很有好处,比如说通血活络,帮助改善痛经。比如说温暖子宫,赶走宫寒等等。比如说让身体暖起来,在冬季再也不怕冷了。当然,在冬季泡脚要掌握好技巧,才能起到好的效果。

冬季泡脚需要掌握哪些技巧 冬季怎么泡脚好 冬季养生有哪些注意事项

  冬季泡脚需要掌握哪些技巧

  1、泡脚要有度

  冬季气温低,很多人在泡脚的时候,总喜欢不断往桶里加热水,让双脚泡得久一些。祖国医学认为,泡脚不适合泡太久,一般来说,当身体发热但是没有流汗是最为合适的。因为汗液由津液气血所化,汗液损耗越多,则意味着气血津液消耗也越多。当然汗液排出过多的识货,人们会感到一些疲劳感。

  所以说,若是在冬季泡脚过量导致大汗淋漓的话,是无法达到保健养生作用的,甚至还会戕害身体健康,实在是得不偿失。因此,大家在冬季泡脚的时候要有度。

  2、泡脚要控水温

  冬季气温比较低,所以说很多人泡脚的时候,喜欢用比较热的水,总是要将双脚泡得通红才行。并且认为泡脚水的水温越高,对身体的保健效果越好。但其实并非如此,泡脚水的温度太高的话,双脚的血管容易过度扩张,从而导致身体内的血液更多地往下流,从而导致心脑肾等器官所获取的血液养分大量减少,不利健康。

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  泡脚水的温度过高,除了容易给心脑血管疾病带来极大的损伤之外,还容易破坏双脚皮肤表面的皮脂膜,导致角质层变得很干燥,甚至出现皲裂。

  3、泡脚要控水量

  有些人泡脚的时候,喜欢水多一些,甚至多到没过小腿的位置,想要双脚泡得舒服一些。但其实水量不要太多,刚开始泡的时候,让热水没过脚面,等到水快要变凉之后,再倒入一些热水,直至能够盖住脚裸。

  此外,小编提醒,如果你的膝关节不好,在泡脚的时候,可以用热毛巾敷在膝盖上面,这样子能够有效缓解风湿骨痛,并且稍加按摩,对健康大有裨益。

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  冬季养生注意事项

  1、穿暖和一些

  冬季天冷,如果不保暖的话,很容易受冻的。所以说,务必要穿暖和一点,这样子外寒侵入机体的就会就会少一些。如果寒气侵入身体里面,但是久久不散出去的话,很容易损耗身体内的阳气的,进而造成内寒,使人生病。

  建议特别怕冷的人,要穿上羽绒服,外出的时候,头部、脖颈等都要保护好,所以说,帽子、围巾必须要穿戴好。

  2、开窗通风

  因为冬季实在是冷,很多人喜欢待在室内,而且为了确保室内温暖,总喜欢将门窗都关起来。长时间待在这样封闭的环境中,对身体可是不利的。因为这样的做法,很容易使得屋子里面的废气、二氧化碳变多,呼吸这样不新鲜的空气,会导致身体内积累大量的毒素。

  所以说,为了身体健康,要记得时常开窗通风,以便排放废气和二氧化碳,提高室内的氧气浓度。尤其是在有阳光的天气,更应该及时开窗,让阳光照射进入房间里,有助保持室内空气新鲜。

(责任编辑:张淑兰)

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